Эксперт рабочей группы Национальной технологической инициативы «Нейронет», генеральный директор компании «Нейроботикс», нейрофизиолог Владимир Конышев рассказал, какими способами можно сохранить молодость мозга.
Лучше всего на мозговую деятельность влияют ментальные тренировки и физические нагрузки. Также стоит придерживаться сбалансированного питания, следить за общим состоянием здоровья и хорошо высыпаться. Сон очень важный процесс для нормального функционирования мозга и организма в целом.
В качестве ментальных тренировок можно использовать шахматы, кроссворды и чтение книг. В процессе подобной деятельности укрепляются нейронные связи в мозге. Кроме этого на развитие нейронных связей влияет обучение новым навыкам, рисование, прослушивание музыки. А вот социальные сети и частый просмотр ТВ не оказывают существенное влияние на сохранение молодости мозга.
Такой контент является достаточно простым и не позволяет установить прочные нейронные связи, что в свою очередь не может положительно сказываться на работе мозга.
