Как с помощью продуктов поддерживать нормальный уровень сахара в крови

схожие новости

Чтобы сохранить нормальный уровень сахара в крови, врачи рекомендуют употреблять больше овощных продуктов и не отказываться от свежей зелени.

По словам диетологов, именно эти продукты расширяют время, за которое глюкоза проникает в кровь. Также поддержание нормального уровня сахара происходит от приема лососевой рыбы, она оказывает такой же эффект, что и овощи.

У людей с 15-ти до 60-ти лет сахар не должен превышать 5,5 МОЛЛЬ/Л и не быть меньше 3,3 МОЛЛЬ/Л. И врачи утверждают, чтобы все было в норме, нужно следить за питанием.

«Мы не говорим о том, что нужно употреблять только эти продукты и днем, и ночью. Это несбалансированное питание, и оно может другим образом навредить организму человека. Будет вполне достаточно почаще добавлять зелень в пищу и периодически организовывать «рыбные дни»», – говорят в InterCOR.

При всем этом, стоит отметить, что желательно уменьшить потребление кофе,  сигарет, энергетиков и алкогольных напитков.

Занятия любым спортом и хороший сон также станут отличными помощниками для человека в поддержании уровня сахара в крови. И более того, в день нужно выпивать достаточное количество чистой воды. Вода помогает организму выводить все лишнее, учитывая глюкозу.

Читать еще

Комментарий

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Популярные новости

Обнаружено, что расизм встроен в систему патентов

По утверждению Шобиты Партхасарати из её статьи на портале «‎NATURE»‎, законы об интеллектуальной собственности рассматривают творчество как «белое». В июле 1999 года представители коренных народов...

Надеяться и верить: что может защитить от рискованного поведения

В Университете Восточной Англии подтвердили, что вера в лучшее защищает людей от необдуманных поступков, таких как чрезмерное влечение к спиртному и участие в азартных...

Пандемия сказывается на позднем выявлении раковых клеток

После того, как в марте Всемирная организация здравоохранения объявила COVID-19 пандемией, сканирование, на которое Джош Мэйлман полагается, чтобы следить за своими нейроэндокринными опухолями поджелудочной...

Пожары в лесах могут привести к опасным последствиям

Дым от лесных пожаров содержит в себе вредные живые микробы, которые могут навредить здоровью человека. С каждым годом количество случаев возгорания лесов на Земле не...

Консультативная группа FDA дает зеленый свет вакцине Pfizer

Благословение этих экспертов означает, что агентство, скорее всего, одобрит вакцинацию, и на следующей неделе медицинские работники начнут делать прививки. Как утверждает в своей статье Кэти...

Исследователи считают, что ремиссия — это сон раковых клеток, а не их полное исчезновение

Исследователи выяснили, что ремиссия у больных раком – это период, когда раковые клетки всего лишь спят, тем самым спасаясь от уничтожения в момент химиотерапии. Так,...

Потепление морей ускоряет отступление ледников Гренландии

Ученые из миссии NASA «Таяние океанов в Гренландии» исследуют глубину потепления прибрежных вод острова, чтобы помочь человечеству лучше предсказать уровень моря в будущем. Тающие ледники...

Стратегия NREL способствует глубокой декарбонизации транспорта

Транспортный сектор является крупнейшим источником выбросов парниковых газов в Соединенных Штатах, на него приходится около 28% общих выбросов углерода. Обнуление этой метрики является критически...

Ученые из NIH изучают поведение сальмонеллы как ключ к инфекциям

Бактерии сальмонеллы Typhimurium bacteria (S.Typhimurium) обычно вызывают гастроэнтерит у человека, а также воспаление слизистой оболочки кишечника. Бактерии живут внутри кишечника и могут инфицировать эпителиальные...