Как с помощью продуктов поддерживать нормальный уровень сахара в крови

схожие новости

Чтобы сохранить нормальный уровень сахара в крови, врачи рекомендуют употреблять больше овощных продуктов и не отказываться от свежей зелени.

По словам диетологов, именно эти продукты расширяют время, за которое глюкоза проникает в кровь. Также поддержание нормального уровня сахара происходит от приема лососевой рыбы, она оказывает такой же эффект, что и овощи.

У людей с 15-ти до 60-ти лет сахар не должен превышать 5,5 МОЛЛЬ/Л и не быть меньше 3,3 МОЛЛЬ/Л. И врачи утверждают, чтобы все было в норме, нужно следить за питанием.

«Мы не говорим о том, что нужно употреблять только эти продукты и днем, и ночью. Это несбалансированное питание, и оно может другим образом навредить организму человека. Будет вполне достаточно почаще добавлять зелень в пищу и периодически организовывать «рыбные дни»», – говорят в InterCOR.

При всем этом, стоит отметить, что желательно уменьшить потребление кофе,  сигарет, энергетиков и алкогольных напитков.

Занятия любым спортом и хороший сон также станут отличными помощниками для человека в поддержании уровня сахара в крови. И более того, в день нужно выпивать достаточное количество чистой воды. Вода помогает организму выводить все лишнее, учитывая глюкозу.

Читать еще

Комментарий

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Популярные новости

Врачи рекомендуют просыпаться правильно

Некоторые правила пробуждения помогут снизить уровень стресса и повысить плодотворность. Не стоит пользоваться кнопкой повтора сигнала будильника, так как сон, окутывающий мозг на непродолжительное время...

Ураганы достигают максимальной силы ближе к суше

Ураганы развиваются быстрее по мере того, как теплеет наша планета. Они становятся сильнее и быстрее укрепляются. Кое-где они движутся медленнее и провоцируют больше дождя. А...

Ученые призывают беременных и кормящих женщин к исследованию COVID-19

Давние препятствия для включения беременных и кормящих женщин в клинические исследования привели к тому, что теперь решается вопрос, получать ли вакцину против SARS-CoV-2 такой...

SR: Нейросети и ИИ планируют применять при разработке лекарств в РФ

Группа учёных, в состав которой вошли россияне, французы и японцы, обучила нейронную сеть генерировать химические реакции, благодаря чему сделан новый шаг в синтезировании лекарств. Новые...

Блуп – тайна океана, которую все еще не могут раскрыть

Еще в 1997 году океанологами Национального управления США был зафиксирован неизвестный низкочастотный звук. Исследователи предполагали, что это может быть большая группа китов или же огромные...

Ученые выяснили, каким образом смех продлевает жизнь

Всем давно известна популярная фраза «Смех продлевает жизнь», но вот как именно он влияет на долгожительство, мало кто задавался вопросом. Ученые проводили множество исследований и...

Близнецы сверхновых открывают новые возможности для точной космологии

Космологи нашли способ удвоить точность измерения расстояний до взрывов сверхновых — один из проверенных ими инструментов для изучения таинственной темной энергии, которая заставляет Вселенную...

Найдена крупнейшая вулканическая зона на Земле

Геологи выявили под Новой Зеландией следы гигантского пузыря магмы, называемого суперплюмом, который в прошлом привел к крупнейшей вулканической активности на Земле. Статья исследователей опубликована...

Ученые выяснили жизненные циклы многоногих членистоногих

В статье, опубликованной в среду в журнале Royal Society Open Science, доктор Нидзима, доктор Йошимура и Момока Нии из Университета Сидзуока показывают яркий пример...