Как с помощью продуктов поддерживать нормальный уровень сахара в крови

схожие новости

Чтобы сохранить нормальный уровень сахара в крови, врачи рекомендуют употреблять больше овощных продуктов и не отказываться от свежей зелени.

По словам диетологов, именно эти продукты расширяют время, за которое глюкоза проникает в кровь. Также поддержание нормального уровня сахара происходит от приема лососевой рыбы, она оказывает такой же эффект, что и овощи.

У людей с 15-ти до 60-ти лет сахар не должен превышать 5,5 МОЛЛЬ/Л и не быть меньше 3,3 МОЛЛЬ/Л. И врачи утверждают, чтобы все было в норме, нужно следить за питанием.

«Мы не говорим о том, что нужно употреблять только эти продукты и днем, и ночью. Это несбалансированное питание, и оно может другим образом навредить организму человека. Будет вполне достаточно почаще добавлять зелень в пищу и периодически организовывать «рыбные дни»», – говорят в InterCOR.

При всем этом, стоит отметить, что желательно уменьшить потребление кофе,  сигарет, энергетиков и алкогольных напитков.

Занятия любым спортом и хороший сон также станут отличными помощниками для человека в поддержании уровня сахара в крови. И более того, в день нужно выпивать достаточное количество чистой воды. Вода помогает организму выводить все лишнее, учитывая глюкозу.

Читать еще

Комментарий

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Популярные новости

Ученые критикуют использование в Индии недоказанных препаратов от коронавируса

Исследователи говорят, что неясно, на каком основании эти препараты были одобрены для «экстренного использования». Статья Гаятри Вайдьянатхан с международного портала «‎nature»‎ утверждает, что в Индии,...

Исследование: овощи, зерновые и бобовые снижают риск инсульта на 10%

Регулярно употребляя в пищу здоровые овощи, зерновые и бобовые злаки, человек не только продлевает себе жизнь, но и снижает риск инсульта – такой вывод...

Источник для питания батарей нашли в шпинате

Природный катализатор превосходит аналоги. Источник для питания батарей нашли в шпинате. Об этом рассказали американские специалисты для публикации на Phys.Org. Они создали углеродные нанослои на...

Исследование выявило причину трехмерной асимметрии имплозий ICF

Имплозии термоядерного синтеза с инерционным удержанием (ICF) требуют очень высоких уровней симметрии для достижения высоких плотностей и температур, необходимых для саморазогрева, вызванного термоядерным синтезом....

Исследования кремниевых анодов увеличат запас хода для электрокаров

Новый консорциум, состоящий из нескольких лабораторий Национальной лаборатории возобновляемых источников энергии (NREL), устраняет проблемы на пути разработки уменьшенных, более дешевых и более эффективных литий-ионных...

Ученые выяснили, что гиалуронан эффективен при лечении хронических заболеваний легких

Исследователи из Национального института здоровья (NIH) и их сотрудники обнаружили, что вдыхание нефрагментированного гиалуронана улучшает функцию легких у пациентов, страдающих тяжелым обострением хронической обструктивной...

Кембриджские ученые удивлены глобальным цветением

Команда, заботившаяся о редком амазонском кактусе, который зацвел лишь за одну ночь, была «поражена» мировой реакцией на цветение. Эксперты Ботанического сада Кембриджского университета считают,...

Ученые исследуют доставку медикаментов с поринами напрямую из углеродных нанотрубок

Современная медицина полагается на обширный арсенал лекарств для борьбы со смертельными заболеваниями, такими как пневмония, туберкулез, ВИЧ-СПИД и малярия. Химиотерапевтические агенты продлили жизнь миллионам...

Биолог Баранова раскрыла причину мутации COVID-19

Анча Баранова – доктор биологических наук и профессор Школы системной биологии университета Джорджа Мейсона в штате Вирджиния США утверждает, что виновниками мутации коронавирусной инфекции...